Tips mencegah stunting pada anak – Salah satu masalah pada anak yang lazim dialami di zaman sekarang adalah stunting. Bagi yang belum tahu, stunting adalah kondisi dimana tinggi badan sang anak berada di bawah standar pertumbuhan yang semestinya. Bila dibiarkan, kondisi tersebut bisa menimbulkan penurunan kemampuan belajar dan munculnya berbagai penyakit kronis.
Untuk menghindari hal itu, orang tua mesti melakukan pencegahan. Stunting sendiri sebetulnya bisa dicegah saat sang anak masih dalam kandungan. Pada artikel ini, kami akan sebutkan tips mencegah stunting pada anak yang bisa dilakukan guna mencegahnya sejak masa kehamilan. Cara-cara itu bisa disimak di bawah ini!
Penuhi Kebutuhan Nutrisi
Selama masa kehamilan, orang tua (terutama ibu) wajib memenuhi asupan nutrisi. Dengan nutrisi yang terpenuhi, anak akan terlahir dengan kondisi sehat dan tentu saja terhindar dari stunting. Ada berbagai nutrisi yang bisa disantap guna memenuhi nutrisi sang anak dalam kandungan. Karbohidrat, lemak, protein, mineral, zat besi, serta beragam vitamin adalah beberapa di antaranya. Semua nutrisi itu bisa didapatkan dari berbagai macam makanan, semisal nasi merah, sayur-sayuran, buah-buahan, susu, telur, daging, ikan, dan kacang-kacangan.
Menerapkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS)
Selain memenuhi kebutuhan nutrisi, orang tua juga wajib menerapkan PHBS alias Perilaku Hidup Bersih dan Sehat. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan guna mengaplikasikan PHBS dalam keseharian. Mulai dari rutin mencuci tangan dengan sabun, serta rajin membersihkan kandang hewan peliharaan dengan memakai sarung tangan.
Hindari pula asap rokok dan polusi asap lainnya selama anak masih dalam kandungan. Menerapkan PHBS bisa membuat anak terhindar dari berbagai macam bakteri dan virus, terhindar dari risiko lahir prematur, dan tentu saja terhindar dari stunting.
Rajin Berolahraga
Setelah memenuhi nutrisi dan menerapkan PHBS, orang tua (terutama ibu) juga harus rajin berolahraga. Olahraga yang dilakukan tak mesti yang berat-berat. Lakukan saja olahraga ringan semisal jalan kaki dan yoga secara rutin. Selain menghindarkan anak dalam kandungan dari stunting, berolahraga juga bisa meningkatkan kesehatan ibu dan anak dalam kandungannya.
Rutin Memeriksakan Kandungan ke Dokter
Cara terakhir yang mesti dilakukan adalah rutin memeriksakan kandungan ke dokter. Dengan melakukan pemerisaan, kondisi bayi dalam kandungan bisa diawasi langsung oleh ahlinya. Nantinya, orang tua pun akan tahu bagaimana kondisi terbaru dari sang anak dalam kandungan. Bila sang anak berpotensi terkena stunting, dokter akan langsung melakukan langkah pencegahan. Dengan begitu, sang anak pun bisa terhindar dari stunting saat nanti dilahirkan.
Itulah berbagai cara yang bisa dilakukan guna mencegah stunting pada anak sejak masa kandungan. Semoga bisa menjadi referensi untuk orang tua yang ingin anaknya terhindar dari stunting. Sampai jumpa di artikel Beken.id lainnya!
